Jak vybrat sportovní podprsenku podle sportu
Jak vybrat sportovní podprsenku? Podle toho, jak intenzivně a jak moc nárazově se hýbete – ne podle čísla, na které jste zvyklá z klasické podprsenky. Jóga a klidnější trénink potřebují jinou oporu než běh nebo skákání, a i uvnitř posilovny se to liší podle cviku.
Projdeme, jak má podprsenka sedět – lem pod prsy, ramínka a zapínání –, jak si správnou velikost ověřit hned po doručení a kdy se hodí přes podprsenku obléct top.
Sportovní podprsenka v kostce
- Cvičíte jógu, pilates nebo posilujete bez skoků: stačí střední opora nebo top s pohodlným, bezešvým střihem.
- Běháte, skáčete nebo cvičíte HIIT: vysoká opora se širšími ramínky a pevným zapínáním vzadu.
- Nevíte, jestli velikost sedí: poskočte na místě a předkloňte se – nic nesmí bolet, tlačit ani sklouzávat.
- Lem se zařezává nebo sklouzává nahoru: zkuste o velikost větší, případně menší, když naopak povoluje.
- Chcete přes podprsenku ještě vršek: bezešvý top nošený přes podprsenku se střední oporou.
Opora podle intenzity pohybu
Sportovní podprsenka neřeší tvar, ale omezení pohybu prsou při došlapu nebo skoku. Čím víc se při sportu hýbete nahoru a dolů, tím vyšší opora se hodí – na jógu stačí míň, na běh a skákání víc.
| Opora | Kam | Čím se pozná | Příklad v e-shopu |
|---|---|---|---|
| Střední | posilovna, jóga, pilates, klidnější běh | široký lem pod prsy, křížená ramínka bez zapínání | Flowa sportovní podprsenka Medium |
| Vysoká | intenzivní běh, sprint, skákání, HIIT | širší polstrovaná ramínka, zapínání na háčky vzadu ve třech polohách | – |
Cvičíte jógu i běháte? Jedna podprsenka na obojí není samozřejmost. Medium se stará hlavně o oporu pod prsy a na zádech, na dráze při rychlejším tempu se pohyb hůř zachytí. Podprsenka s vysokou oporou má naopak širší ramínka a pevnější zapínání, takže na klidnou jógu zbytečně svazuje.
Jak má podprsenka sedět
Tři místa rozhodují, jestli podprsenka při pohybu zůstane na místě. Lem pod prsy nese většinu opory – u Medium je 4 cm široký, u podprsenek s vysokou oporou bývá ještě širší, což tlak rozloží po větší ploše a nezařezává se. Ramínka se u Medium kříží vzadu bez zapínání, u vysoké opory bývají širší, polstrovaná a nastavitelná. Zapínání na háčky vzadu mívají podprsenky s vysokou oporou – umožňuje oporu dotáhnout, i když materiál nošením časem povolí.
- Lem nesmí sklouzávat nahoru ani se zařezávat do kůže pod prsy.
- Ramínka nesmí sjíždět z ramen ani při zvednutí paží nad hlavu.
- Zapínání zvolte na nejvolnější háček a postupně dotahujte, jak se materiál nošením povoluje.
Jak zjistit správnou velikost
Velikost sportovní podprsenky se vybírá podle obvodu pod prsy, ne podle klasické podprsenky, kterou nosíte jinak. Číslo pak porovnejte s tabulkou velikostí u konkrétního modelu. Flowa Medium se vyrábí v rozmezí XS–L.
- Poskočte na místě. Prsa se nesmí hýbat nezávisle na těle – pokud ano, opora je slabá nebo velikost moc volná.
- Předkloňte se. Lem nesmí sklouznout nahoru ani se citelně zaříznout.
- Zvedněte paže nad hlavu. Ramínka nesmí sklouzávat z ramen.
- Vyzkoušejte ji hned po doručení a oblečte si k ní tričko, ve kterém cvičíte, ať vidíte, jak sedí pod vrstvou. Podprsenka, která sedí v klidu, se při pohybu chová jinak. Poskočení a předklon doma to ukážou.
Mezi dvěma velikostmi? U obou modelů vezměte tu menší. Pevně sedící lem pod prsy nese oporu, volný lem ji ztrácí.
Vycpávky a praní
Flowa Medium má vyjímatelné vycpávky, které jdou vyprat zvlášť. Před praním podprsenky je vždy vyndejte, ať se nezmuchlají a nezmění tvar.
Podprsenku samotnou perte na 30 °C v síťce na prádlo a nesušte ji v sušičce – horký vzduch by elastanu ubral pružnost a materiál by časem povolil dřív. Bez síťky se háčky a suché zipy jiného oblečení mohou zachytávat na hladkém povrchu obou modelů.
Vyplatí se mít doma dvě podprsenky a střídat je: dokud jedna schne po praní, druhá je hned připravená na další trénink.
Kdy přidat top přes podprsenku
Top oporu nedává, ale na lehčí trénink se hodí jako vršek přes podprsenku. Flowa Seamless top je bezešvý, pletený vcelku bez bočních švů, takže nikde netlačí ani v předklonu. Zónové pletení je prodyšnější na zádech a pod prsy, pevnější v pase. Nosí se přes podprsenku Medium.
- Ano: na jógu, pilates, protahování i trénink s činkami, kde nesmí nic dřít ani se vyhrnovat.
- Spíš ne: na běh nebo skákání – tam patří podprsenka s vysokou oporou, top přes ni jen jako vrstva navíc.
S čím Seamless top nosit: v černé ladí s legínami Flowa High-Rise s vysokým pasem, které neprosvítají ani v hlubokém dřepu nebo předklonu. Další podprsenky a topy pro trénink najdete v kategorii topy a podprsenky.
Časté dotazy ke sportovním podprsenkám
❓ Jak poznám, že mi sportovní podprsenka sedí?
Poskočte na místě a předkloňte se – prsa se nesmí hýbat nezávisle na těle a lem nesmí sklouznout ani se zařezávat. Když při zvednutí paží nad hlavu sklouzávají ramínka z ramen, zkuste model s nastavitelnými ramínky, nebo rovnou o velikost menší.
❓ Hodí se stejná podprsenka na jógu i na běh?
Ne. Podprsenka se střední oporou, jako je Flowa Medium, sedí na jógu, pilates a klidnější běh. Na intenzivní běh nebo skákání je potřeba vyšší opora s pevnějším zapínáním a širšími polstrovanými ramínky.
❓ Nahradí bezešvý top sportovní podprsenku?
Ne, bezešvý top Flowa Seamless oporu nemá a nosí se přes podprsenku. Na jógu a protahování ho oblečte přes podprsenku se střední oporou, na běh nebo skákání pod něj patří podprsenka s vysokou oporou a pevnějším lemem pod prsy.
❓ Jak sportovní podprsenku prát?
Vycpávky před praním vyndejte a perte je zvlášť. Podprsenku samotnou perte na 30 °C v síťce na prádlo a nesušte ji v sušičce, horký vzduch by elastanu ubral pružnost a materiál by dřív povolil.
